Иногда я замечаю, что мой сын-первоклассник после школы вялый и апатичный. Даже не бежит во двор, как обычно. Хотя мы пьем витамины, укрепляем иммунитет. Наверное, он устает на уроках. Иногда кажется, что он даже боится школы. Можно ли как-то помочь ему расслабиться?
Светлана. Москва.

Елена АКУЛОВА, семейный психолог:

- Так или иначе ребенок будет испытывать стресс от новой обстановки, людей, объема знаний. Школьные перегрузки в конечном счете чреваты снижением иммунитета. Поэтому с малышами обязательно нужно заниматься после школы. Не заставляйте сразу садиться за уроки! Пусть повозится с тем, что ему нравится. Например, займется рисованием или лепкой. Кстати, покупая для школы краски, выбирайте гуашь в больших, широких банках. В них легко залезть пальцами и с наслаждением потом наляпать абстрактные фигуры на листе ватмана. Его, кстати, лучше приобрести побольше размером, чтобы не ограничивать полет фантазии.

Хороший релаксант - вода. Ежевечерние ванны с душистой пеной помогут малышу расслабиться и хорошо заснуть. А во время рисования или лепки постарайтесь, чтобы рядом всегда находилась посуда с водой - и ручки помыть, и просто поплескаться. Если есть возможность, купите глину или глиноподобный материал. Возня с глиной и водой успокаивает не хуже, чем краски. Можно скатать глину в большой шар и медленно растворить его в воде. Таким образом ребенок неосознанно растворит ком проблем и усталости.

Чтобы глина и краски не приедались, можно их чередовать с еще одним хорошим способом расслабиться - арт-терапией крупами. Нанесите на большой лист ватмана слой клея и предложите ребенку на выбор несколько видов круп - манку, гречку, пшено - все, какие есть в доме. Пусть он берет их в ручку и медленно высыпает на лист бумаги, рисуя какие угодно узоры. Разнообразная текстура круп, возможность фантазировать помогут ребенку расслабиться, снимут нервозность.

Если чередовать три вида такой терапии, то можно вовремя снять неврастенические страхи и усталость, которые исподволь копятся у ребенка и потом выливаются в неоправданную агрессию или немотивированные истерики. Главное, не жалеть времени и посидеть с ребенком, выслушать его рассказ о школе, иногда посочувствовать.

Не в порядке гормоны - есть угроза артроза

Моей маме поставили диагноз - артроз коленных суставов. Но на лечение сначала отправили к эндокринологу, велели сдать анализы на гормоны. Почему, разве эти болезни связаны?
Ирина.

Вера ЛЯЛИНА, врач-ревматолог:

- Артроз - это разрушение хрящевой ткани сустава. Повредиться суставный хрящ может по нескольким причинам.

Возрастные и гормональные изменения. Состояние суставов вообще тесно связано с гормональным обменом. Например, большинство женщин в период климакса настигает масса проблем с опорно-двигательным аппаратом. У женщин часто артроз развивается вместе с остеопорозом в период климакса. Также в период климакса изменяется общий гормональный фон женщины. И это состояние нужно держать под контролем.

Также осложняющим фактором может быть нарушение обмена веществ при диабете. Так что при проблемах с суставами действительно нелишне пройти обследование у эндокринолога.

Избыточный вес. Когда мы ходим, на наши опорные суставы ног и позвоночник ложится нагрузка аж в 4 массы нашего тела! Соответственно, чем больше человек весит, тем быстрее приходят в негодность амортизационные свойства его суставов.

Перенесенная травма, при которой могут быть микротрещины хрящевой ткани, которые со временем увеличиваются.

Почему «каменеет» грудь?

У меня перед «критическими днями» ужасно болит грудь. Это нормально или признак какой-то болезни?
Елена Гусенко. Москва.

Лариса БУРДИНА, доктор медицинских наук, профессор-маммолог:

- Многие женщины где-то за 4 - 5 дней до начала «критических дней» начинают испытывать сильные боли в груди.

Вообще предменструальный синдром со всеми его неприятными ощущениями переносят примерно 80% женщин. Отек тканей молочных желез перед месячными - реакция на гормональные изменения. Это естественный процесс, который должен проходить более или менее безболезненно.

Но если молочные железы не только увеличиваются в размерах, но и нагрубают, иногда вплоть до того, что становятся «каменными» и очень болезненными, нужно обращаться к специалистам.

В этом случае велик риск развития узловых форм мастопатии, фиброаденом и кист.

Чтобы этого не произошло, нужно вовремя начать профилактическое лечение. Не бойтесь, что вас будут пичкать гормонами! При тяжелом ПМС эффективны и фитотерапевтические препараты.

Как распознать скрытый диабет у ребенка?

Моему сыну 8 лет. В последнее время он стал очень много пить жидкости, даже ночью по нескольку раз бегает попить воды. Очень боюсь, вдруг это диабет (у нас в семье есть диабетики).
Полина Горелова. Москва.

Борис ТРОФИМОВ, детский диабетолог:

- Вы правы, постоянная жажда, особенно ночная, - один из первых признаков диабета. Также вы должны насторожиться, если ребенок часто и помногу писает. У детей при диабете часто повышается аппетит (чему родители поначалу радуются...), причем изменяются пристрастия в еде. При этом волчий аппетит сопровождается потерей в весе. Бывают и внешние проявления: слизистые оболочки полости рта и носа становятся сухими, на коже половых органов выступает раздражение. При наличии хотя бы одного из этих признаков срочно сдайте анализы ребенка на определение уровня сахара в крови и моче, покажитесь детскому эндокринологу.

Чтобы выявить предрасположенность к диабету, у пациента берут кровь из вены и проводят комплексное генетическое и иммунологическое обследование. Принимают на это обследование, как правило, детей, в семьях которых кто-то уже страдает диабетом.

Выявить диабет на очень ранней стадии поможет специальный анализ крови, называемый у медиков «сахарная кривая», а в народе «анализ на скрытый сахар». Он позволяет обнаружить нарушения углеводного обмена.